A1 Onlinekurs Raucherentwöhnungs-Erfolgsprogramm

Offene Einheit für alle, um einen Eindruck von dem Kurs zu erhalten
5 Themen | 1 Test
Wichtigkeit der Raucherentwöhnung
Ziele, Ablauf und Inhalte
Wie ist es, rauchfrei zu leben?
Was tun bei Angst und Skepsis?
Wichtiges Feedback
Fragebogen: Teilnahmebedingungen
Kostenpflichtige Einheiten mit Registrierung und Akzeptieren der Teilnahmebedingungen
Einheit 1: Risiken des Rauchens und Vorteile des Nichtrauchens
3 Themen | 1 Test
Video: Was passiert, wenn du 300 Zigaretten rauchst?
Gründe, warum der Raucher raucht
Stress, Stressabbau und Rauchen
Stresstest 1
Einheit 2: Deine Rauchen- und Zigaretteaufstellung
5 Themen
Persönliche Gründe für den Rauchstopp
Rauchen- und Zigaretteaufstellung
Fragebogen: Warum rauchst du?
Hausaufgaben: Fragebogen – Warum rauchst du?
Feedback zur E2
Einheit 3: Sucht und Suchtentzug. Suchtverlagerung
4 Themen
Suchtfalle
Film: Fleischfressende Pflanzen
Suchtschleife
Hausaufgaben
Einheit 4: Rauchenschleife. Hilfsmittel, die das Rauchen verhindern und davon ablenken
6 Themen
Dir wird bewusst
Rauchenschleife/Gewohnheitsschleife
Tiefenentspannung mit Fantasiereisen
Hausaufgaben
Feedback zur E4
Zusätzlich: Nikotinhaltige Präparate und anderen medizinischen Hilfsmitteln
Einheit 5: Rauchstopp. Mentaltraining: Du bist genug
4 Themen
Methoden des Rauchstopps
Mentaltraining: Du bist genug
Hausaufgaben
Feedback zur E5
Einheit 6: Selbstgewählte Zielsetzung. Fantasiereise zu deinem Unbewussten
5 Themen
Zusätzlich auf Anfrage: Autogenes Training
Tiefenentspannung mit der Fantasiereise zu deinem Unbewussten
Selbstgewählte Zielsetzung
Hausaufgaben
Feedback zur E6
Einheit 7: Rückfallprävention und Nachbetreuung
5 Themen
Rückfall
Tipps, um Herausforderungen zu meistern
Zusätzlich: Ernährungstipps
Hausaufgaben
Feedback zur E7
Einheit 8: Dauerhaft rauchfrei
5 Themen | 1 Test
Schlüßelgewohnheit
Selbstbestrafung und selbstzerstörendes Verhalten
Selbstachtung und Selbstwert
Anmeldung
Stimmen der Seminarteilnehmer
Stresstest 2 (Evaluationstest)
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Offene Einheit für alle, um einen Eindruck von dem Kurs zu erhalten

A1 Onlinekurs Raucherentwöhnungs-Erfolgsprogramm Offene Einheit für alle, um einen Eindruck von dem Kurs zu erhalten

Bevor du dich für diesen Kurs entscheidest, kannst du bei der offenen Einheit als “Schnupperstunde” mitmachen, um einen Einblick davon zu bekommen, was du alles in diesem Kurs lernen und erreichen kannst.

Und sobald du dich zum Kurs anmelden, gehen wir gemeinsam durch alle Einheiten.

 

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