Ziele, Ablauf und Inhalte
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Aufgaben
- Klärung des Hauptziels: Rauchfreiheit erreichen und langfristig aufrechterhalten
- Erläuterung der Vorteile eines rauchfreien Lebensstils für die Gesundheit und das Wohlbefinden
- Betonung der Bedeutung individueller Motivation und persönlicher Ziele
Wir arbeiten auf 3 Ebenen mit:
- Bewusstsein
- Unterbewusstsein
- Körper
Wir helfen dir zu entscheiden, wann du deinen Rauchstopp machst.
Wir sind ein Tandem und arbeiten zusammen. Du sollst alle unsere Anweisungen wortwörtlich nehmen. Wir erreichen zusammen dein Ziel, rauchfrei zu leben.
Im Kurs arbeiten wir mit folgenden Methoden:
- Tiefenentspannung mit Fantasiereisen, autogenem Training, PMR
- Mentaltraining
- Feedback von den Kursabsolventen
- Hausaufgaben
- Kommunikation mit Kursleiter und Community
Du erhältst sehr viel Informationen. Diese sind notwendig, um die Entscheidung zu treffen, rauchfrei zu leben.
Inhalte und Ablauf ändern sich je nachdem, ob du zusätzliche für dich optimierte Einheiten erhalten hast, oder ein Wiederholer bist.
Sind wir ein Team?
Bist du bereit zu starten?
Mehr dazu in Materials.
Das Hauptziel dieses Kurses ist es, dir dabei zu helfen, rauchfrei zu werden und ein gesünderes Leben, ohne die Belastungen des Rauchens zu führen. Wir möchten, dass du langfristige Rauchfreiheit erreichst und die Kontrolle über dein Rauchgewohnheiten gewinnen.
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Durch das Erreichen der Rauchfreiheit kannst du zahlreiche positive Veränderungen in deinem Leben erfahren. Du wirst deine körperliche Gesundheit verbessern, das Risiko für raucherbedingte Krankheiten verringern und deine Lebensqualität steigern. Darüber hinaus wirst du finanzielle Vorteile genießen, da du nicht mehr für Tabakprodukte ausgeben muss.
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Unser Ziel ist es, dir die notwendigen Informationen, Strategien und Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, um erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören. Wir werden dir helfen, die körperliche und psychische Abhängigkeit vom Nikotin zu überwinden und mit den Entzugserscheinungen umzugehen. Darüber hinaus werden wir uns mit den Gewohnheiten und Auslösern beschäftigen, die zum Rauchen führen, und alternative Bewältigungsstrategien entwickeln.
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Wir möchten auch deine Motivation und dein Bewusstsein für die Wichtigkeit eines rauchfreien Lebensstils stärken. Wir werden gemeinsam die langfristigen Vorteile eines rauchfreien Lebens erkunden, angefangen bei der Verbesserung der körperlichen Fitness und des allgemeinen Wohlbefindens bis hin zu positiven Auswirkungen auf deine sozialen Beziehungen und dein emotionales Gleichgewicht.
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Dieser Kurs ist interaktiv und auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten. Wir werden dir die Möglichkeit geben, deine Herausforderungen und Erfolge zu teilen, Unterstützung von Gleichgesinnten zu erhalten und eine positive Veränderung in deiner Rauchgewohnheit zu bewirken.
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Unser Ziel ist es, dass du den Kurs mit den notwendigen Fähigkeiten, dem Vertrauen und der Entschlossenheit verlässt, um ein rauchfreies Leben zu führen. Wir sind hier, um dich auf dieser Reise zu begleiten und dir dabei zu helfen, deine Ziele zu erreichen.