Einheit 1: Vorbereitungswoche

Einkaufsliste für die Entlastungstage:

Obst, Gemüse, Salat, Reis oder Kartoffeln

Einkaufsliste für die Heilfastentage:

• 5-10 Flaschen stilles Mineralwasser (Mg -haltig)
• Folgende Teesorten (bitte nicht alle auf einmal kaufen):
• je 50 g Malven- und Pfefferminztee
• je 20 g Kamille, Melisse, Brombeere, Stiefmütterchen, Holunderblüte, Hagebutte, Indische Rose und Johanniskraut
• je ein Päckchen Leber-Galle-Tee, Blutreinigungstee, Fenchel, Anis, Nieren- und Blasentee naturtrüber Bio-Obst- oder Bio-Gemüsesaft, z. B. Rote Beete, Karotten, Tomaten, Grapefruit, Granatapfel u.ä.
• Alle Produkte und Säfte in Bio-Qualität
• 2l Sauerkrautsaft
• Zwei bis drei Naturjoghurts, 2l Molke oder Buttermilch
• Frisches Bio-Gemüse wie Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Fenchel, Staudensellerie, Mohrrüben, rote Paprika, Rettich, Knoblauch, Rettich, Rote Beete, Kräuter
• Eine Saftzentrifuge für Frischsäfte, möglichst mit niedrigen Drehzahlen und vitamin- und enzymschonender Pressung
• Ausreichend Natriumchlorid-armes, aber Magnesium- und Kalium-reiches Mineralwasser
• Kaltgeschleuderter Honig
• Essig, frische Zitronen
• Eine Wärmflasche für den Leberwickel
• Eine Trockenbürste aus Naturmaterial mit abnehmbaren Griff oder/und einen Sisalhandschuh für die morgendliche Bürstenmassage
• Eine Personenwaage für die Gewichtskontrolle
• Ein hautfreundliches Massageöl zur Körperpflege
• Eine große und dekorative Teekanne, auch das Auge fastet mit
• Als Abführmittel: Bio-Sauerkrautsaft, Glaubersalz oder Bittersalz F.X. Passage SL (Apotheke)

Einkaufsliste für Aufbautage:

• Eine Packung Leinsamen, einige Nüsse und Kürbis-  sowie Sonnenblumenkerne oder eine fertige Müslimischung
• 500 g Magerquark
• Eine Packung Knäckebrot sowie ein Vollkornbrot
• Eine Packung Backpflaumen; Obst, z.B. Äpfel, Birnen, Banane, kaltgepresstes Olivenöl
• Blattsalat