Wichtigste Punkte
Bist Du bereit, mit mir Dein ersten Fastentag zu starten?
Lies bitte im Materials mehr dazu
Der allgemeine Speiseplan für alle Fastentage nach Buchinger
Nach dem Aufstehen: Ein Glas heißes Wasser trinken
Morgens:
1 bis 2 Tassen Kräutertee mit 0,5 TL Honig
Zwischendurch:
Reichlich heißes oder warmes Wasser trinken, Tees, 1 Zitronenscheibe aussaugen
Mittags:
Selbst gekochte heiße Gemüsebrühe oder ¼ l Gemüsefrischsaft, oder aus der Flasche mit Wasser verdünnt.
Nachmittags:
1 bis 2 Tassen Kräutertee mit 0,5 TL Honig
Abends:
¼ l frischgepressten oder aus der Flasche Obstsaft mit dem heißen Wasser verdünnt oder Selbst gekochte heiße Gemüsebrühe oder ¼ l Gemüsefrischsaft, oder aus der Flasche mit heißem Wasser verdünnt
Wichtig:
- Alle Getränke heiß oder warm trinken. Am besten aus der Thermoskanne.
- Kalte Getränke vermeiden, wenigstens lauwarm.
- Alle Fastengetränke schluckweise trinken, genießen.
- Die Suppen werden aus dem Teller gelöffelt.
- Benutzen Sie wärmegebende Kräuter, Gewürze.
- Wer Gemüse- oder Obstsäfte nicht verträgt, sollten sie stark mit Wasser verdünnen und 1 TL Leinsamen oder Flohsamen hineinrühren. Magenempfindliche sollten mit Hafer-, Reis-, oder Leinsamenschleim fasten.
- Bei Magenbeschwerden hilft dünnflüssiger Schleim: auch nachts oder morgens früh.
- Gut gereinigter Darm
- Kreislauftraining
- Leberwickel machen
- Große Menge und basischer Urin
- Genügend Ruhe, Rückzugsmöglichkeiten